Stress Relief Yoga met TRE 

Ontdek Stress Relief Yoga

Deze zachte yogavorm bestaat uit liggende en zittende houdingen uit de Restorative, Yin en Soft Hatha yoga. Alles is gericht op het creëren van een veilige bedding waarin het zenuwstelsel tot rust mag komen. We nemen de tijd. Er is ruimte om te voelen, te zakken en los te laten.

Een belangrijk element in deze les is de psoas-spier, een dieper gelegen spiergroep die je bovenlichaam met je onderlichaam verbindt en ligt in het bekkengebied. Deze spier speelt een sleutelrol in het stressmechanisme van je lichaam. Bij (ervaren van) dreiging spant de psoas zich reflexmatig aan. Dit is een natuurlijke, en noodzakelijke  overlevingsreflex als er een echte dreiging is. Maar in ons dagelijks leven ervaren we spanning en stress wat door ons zenuwstelsel als dreiging wordt ervaren en dezelfde feedback aan het lichaam geeft als een letterlijke dreiging. Met gevolg dat deze psoas-spier continu, vaak onbewust, wordt aangespannen. Dit geeft een gevoel van voortdurend ‘aan’ staan, geen rust meer ervaren met uiteindelijk fysieke klachten.

Daarom sluiten we de les af met TRE® (Tension Releasing Exercises); een bewezen methode die het natuurlijke ontladingsmechanisme van je lichaam activeert. Door subtiele trillingen ontstaat er ruimte, ontlading en ontspanning vanuit binnenuit. Je leert hoe je dit proces kunt herkennen en reguleren, zodat je zelfbewust de balans kunt herstellen tussen inspanning en ontspanning.

Deze les is een uitnodiging om uit de doe-modus te stappen, te verzachten en de stilte in jezelf weer te ontmoeten.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

Anita is gecertificeerd TRE® Provider en begeleidt je met zorg, rust en ervaring.

Wil je liever een individuele sessie. Dat kan. Stuur een mail naar anita@theinnerworklab.nl of via individuele coaching.